Comment rendre vos autocritiques positives et efficaces
Comment faire pour ne pas perdre l’équilibre et tomber dans le négativisme qui n’a pour effet que de vous saper le moral et la confiance en vous ? voici quelques clés pour pratiquer une autocritique positive et efficace Ne vous analysez jamais pendant une présentation Une partie de foot n’est pas terminée avant le coup de sifflet final de l’arbitre. Il en va de même avec une communication. Vous ne pouvez pas la juger avant la fin ! Et n’oubliez pas : ● Le meilleur moyen pour analyser votre présentation, c’est la cassette vidéo. Elle vous permet de vous revoir presque tel que vos auditeurs vous ont vu ...
Comment vous affirmer vis-à-vis de vous-même
Certaines habitudes de pensée vous empêchent de disposer d’une pleine confiance en vous. Passez-les en revue et demandez-vous quelles sont celles qui s’appliquent à vous : 1. Le catastrophisme Dès que vous ratez quelque chose, dès que vous avez un ennui, hop ! Vous imaginez tout de suite le pire, vous vous mettez dans tous vos états. Quelques mois plus tard, si vous repensez à la situation, vous vous apercevez qu’en fait, elle était peut-être préoccupante, mais pas du tout “catastrophique”. 2. L’obligation d’être parfait Lorsque vous vous attelez à une tâche sans importance, et assez facile, si vous échouez, vous vous dites : “Bah, ce n’est pas grave !” Par ...
Libérez La Pleine Puissance De Vos Forces Subconscientes
L'homme cherche sans cesse à s'améliorer et à se développer personnellement grâce au moyen d'exercices psychologiques. Les formes de méditation que nous connaissont actuellement en sont des preuves. Maintenant, du fait de l'avancé de la science,de nouvelles méthodes de développement personnel, qui se veulent plus prometteuses, apparaissent : La bio-énergie promettait une transformation en plusieurs mois. Les thérapies comportementales en quelques semaines. La Méditation Transcendantale en un mois. Le Mind Control, une semaine seulement. Et l'hypnose, et sa version moderne, la Programmation Neuro-Linguistique, promettent une transformation en quelques séances. Malgré toutes ces méthodes, toutes possédaient un grave défaut : elles demandaient des efforts et du temps! Aujourd'hui tout est ...
Votre apparence contribue à votre réussite
Eléments de l'apparence qui contribuent à la réussite 1. Choisissez la tenue appropriée à l'événement. 2. Soignez votre apparence- soyez propre et frais, bien coiffé, rasé, ne transpirez pas, veillez à la propreté de vos ongles, ne mâchez pas de gomme, vérifiez les fermetures éclair et les boutons, la propreté de vos chaussures. 3. Faites attention à votre maintien corporel et à votre attitude- tenez-vous droit, ne vous affalez pas, soyez agréable, alerte et intéressé. 4. Parlez en connaissance de cause. 5. Soyez sûr de vous et plein de tact, ne montrez pas que vous êtes nerveux ou mal à l'aise. 6. Soyez posé, courtois, ne jugez pas et ne soyez pas négatif. 7. Regardez votre interlocuteur dans les yeux et ...
Vous êtes ce que vous pensez être
1. Les autres nous voient tels que nous nous voyons nous-mêmes. 2. Vos pensées déterminent comment vous agissez et comment les autres réagissent à vous. 3. Paraissez important, cela vous aidera à vous considérer comme important. 4. Habillez-vous correctement, ça paye toujours. 5. Plus vous paraissez fin, plus vous le serez (un crayon bien taillé a une pointe fine et l'écriture en est nette et lisible, alors qu'un crayon épais est bien ce que le mot dit (épais) 6. Payez le double pour deux fois moins: par exemple, 2 costumes de qualité sont bien plus élégants, beaux et durables que 4 costumes bon marché. 7. Si vous vous voyez dans des situations désavantageuses, c'est ...
Comment faire pour ne pas perdre l’équilibre et tomber dans le négativisme qui n’a pour effet que de vous saper le moral et la confiance en vous ?
voici quelques clés pour pratiquer une autocritique positive et efficace
Ne vous analysez jamais pendant une présentation
Une partie de foot n’est pas terminée avant le coup de sifflet final de l’arbitre.
Il en va de même avec une communication. Vous ne pouvez pas la juger avant la fin !
Et n’oubliez pas :
● Le meilleur moyen pour analyser votre présentation, c’est la cassette vidéo. Elle vous permet de vous revoir presque tel que vos auditeurs vous ont vu et entendu. La caméra aura aussi capté toute la communication non verbale.
● À défaut de vidéo, enregistrez votre voix sur une cassette audio, un dictaphone ou sur votre ordinateur. En la réécoutant, soyez très attentif aux intonations de votre voix – elle révèle des émotions dont vous n’aviez peut-être même pas conscience, mais que vos auditeurs ont parfaitement captées !
● La troisième solution : les amis en qui vous avez confiance et dont le jugement est important pour vous, qui vous écoutent avec bienveillance et vous transmettent leurs observations.
Fixez des attentes réalistes
► Votre audience ne reçoit que ce que vous lui donnez ! Si vous avez oublié un point, utilisé un mot pour un autre, ou dit quelque chose autrement que vous l’aviez prévu, ne vous inquiétez surtout pas…
D’abord, votre audience n’attend pas que vous soyez parfait. Vos auditeurs sont davantage préoccupés de savoir ce que l’information que vous allez leur transmettre va leur apporter, que de savoir comment vous atteignez la perfection !
► Vos auditeurs ne vous jugent pas sur le “comment cela aurait dû être”, ou sur vos intentions : ils ne les connaissent pas…
Compensez les points faibles par des points forts
L’autocritique n’est pas un procédé pour ne trouver que des fautes et des choses négatives.
C’est, au contraire, une analyse réaliste de ce qui fonctionne bien et des points qui nécessitent une amélioration, un perfectionnement.
Toutes les recherches de la psychologie moderne démontrent que nous progressons plus, plus vite et mieux, en construisant sur nos points forts, en les amplifiant, et en minimisant les faiblesses.
Si nous nous concentrons uniquement sur le difficile chemin qui nous reste à parcourir, en oubliant tout ce que nous avons déjà accompli, nous nous sentirons rapidement découragés, débordés et écrasés par la tâche qui nous reste à accomplir.
1. Le catastrophisme
Dès que vous ratez quelque chose, dès que vous avez un ennui, hop ! Vous imaginez tout de suite le pire, vous vous mettez dans tous vos états. Quelques mois plus tard, si vous repensez à la situation, vous vous apercevez qu’en fait, elle était peut-être préoccupante, mais pas du tout “catastrophique”.2. L’obligation d’être parfait
Lorsque vous vous attelez à une tâche sans importance, et assez facile, si vous échouez, vous vous dites : “Bah, ce n’est pas grave !” Par contre, et c’est très curieux, plus la tâche est difficile, plus vous voulez être parfait. Si vous ne réussissez pas, vous êtes frustré, voire découragé. Pourtant, la perfection n’est pas de ce monde...3. Ne pas supporter le rejet et le refus
Dès qu’une personne a une certaine importance à vos yeux, il devient vital pour vous qu’elle vous accepte, ou même qu’elle vous aime. Vous faites donc quantité de choses qu’au fond vous ne désirez pas vraiment, simplement pour être accepté par les autres. Et que se passerait-il si vous ne le faisiez pas ? On ne vous aimerait plus ? Ce n’est pas pour ce que vous faites, mais pour ce que vous êtes que l’on vous aime. Soyez donc vous-même, vraiment vous-même, et acceptez l’idée de ne pas plaire à tous. Il n’y a que celui qui ne fait rien qui peut plaire à tout le monde.4. Être obligé d’accomplir certaines choses pour avoir des droits
Il faut vous faire à l’idée : contrairement à ce que veulent vous faire croire les autres, il suffit d’exister pour avoir des droits. Il n’est pas nécessaire d’avoir accompli des tâches avec succès ou d’avoir réalisé des exploits. Trop souvent, vous vous dites à tort : je n’ai rien fait, donc je n’ai pas droit à la parole.5. Penser que l’inaction est meilleure que le conflit
La politesse mal comprise et l’éducation vous ont fait croire que tout est mieux qu’entrer en conflit avec quelqu’un. Si donc quelque chose ne va pas, vous vous dites : “Je ne vais pas le lui dire, cela ne va pas lui plaire, et il risque de le prendre mal.” Vous gardez donc un certain nombre de griefs ainsi au fond de vous, sans les exprimer. Ceux-ci vous rendent soucieux, et ne s’arrangent que rarement avec le temps. Pour vous aider à changer ces habitudes de pensée, vous pouvez vous répéter mentalement des phrases positives qui, peu à peu, remplaceront vos habitudes mentales erronées. Répétez-les intérieurement, et voyez l’effet qu’elles vous font. Plus vous avez envie de les rejeter, plus elles vous seront utiles. Voici quelques idées :Il faut etre membre pour voir la suite Tags: attitude, confiance en soi
L’homme cherche sans cesse à s’améliorer et à se développer personnellement grâce au moyen d’exercices psychologiques.
Les formes de méditation que nous connaissont actuellement en sont des preuves.
Maintenant, du fait de l’avancé de la science,de nouvelles méthodes de développement personnel, qui se veulent plus prometteuses, apparaissent :
La bio-énergie promettait une transformation en plusieurs mois.
Les thérapies comportementales en quelques semaines.
La Méditation Transcendantale en un mois.
Le Mind Control, une semaine seulement.
Et l’hypnose, et sa version moderne, la Programmation Neuro-Linguistique, promettent une transformation en quelques séances.
Malgré toutes ces méthodes, toutes possédaient un grave défaut : elles demandaient des efforts et du temps!
Aujourd’hui tout est changé !
Dans un monde où la valeur de l’effort a été démystifiée par l’apparition des machines
et de l’automation, il était normal que les pratiques de développement personnel voient apparaitre
une nouvelle méthode, qui peut vous transformer sans effort et en un rien de temps!
Mais est-ce que cela marchera pour VOUS ?
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Eléments de l’apparence qui
contribuent à la réussite
1. Choisissez la tenue appropriée à
l’événement.
2. Soignez votre apparence- soyez
propre et frais, bien coiffé, rasé, ne
transpirez pas, veillez à la propreté
de vos ongles, ne mâchez pas de gomme,
vérifiez les fermetures éclair et les
boutons, la propreté de vos chaussures.
3. Faites attention à votre maintien
corporel et à votre attitude-
tenez-vous droit, ne vous affalez pas,
soyez agréable, alerte et intéressé.
4. Parlez en connaissance de cause.
5. Soyez sûr de vous et plein de
tact, ne montrez pas que vous êtes
nerveux ou mal à l’aise.
6. Soyez posé, courtois, ne jugez pas
et ne soyez pas négatif.
7. Regardez votre interlocuteur dans
les yeux et soyez résolu.
(c) Copyright 2007 www.club-positif.com
pour la traduction en français
(c) Copyright 2004 www.magicbullets.com
Reproduction accordée à condition de ne
changer en RIEN le texte.
confiance en soi par .
1. Les autres nous voient tels que
nous nous voyons nous-mêmes.
2. Vos pensées déterminent comment
vous agissez et comment les autres
réagissent à vous.
3. Paraissez important, cela vous
aidera à vous considérer comme
important.
4. Habillez-vous correctement, ça
paye toujours.
5. Plus vous paraissez fin, plus vous
le serez (un crayon bien taillé a une
pointe fine et l’écriture en est nette
et lisible, alors qu’un crayon épais
est bien ce que le mot dit (épais)
6. Payez le double pour deux fois
moins: par exemple, 2 costumes de
qualité sont bien plus élégants, beaux
et durables que 4 costumes bon marché.
7. Si vous vous voyez dans des
situations désavantageuses, c’est ce
que vous obtiendrez.
8. Pensez que vous êtes une personne
perspicace, lumineuse, équilibrée,
intelligente, cultivée, intéressante et
vous le serez.
9. » Je ne suis pas à la hauteur » :
pratiquez l’éloge de soi encourageant
plutôt que l’autopunition dévalorisante;
ayez une meilleure opinion de vous et
vous serez meilleur.
10. Perfectionnez-vous constamment
dans vos études, vos relations
familiales et amicales. Faites des
progrès en modifiant vos mauvaises
habitudes, en éliminant le négativisme
et le gaspillage de temps.
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